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Step１ 首から肩の状態チェック 肩甲骨を片側ずつ上げたり 次に首を左右 やや斜め前 に倒したりして首周辺の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認 Step２ 僧帽筋上部 をイメージ パーカーのフードのような形をした大きな筋肉 バンザイや 肩甲骨を背中側に

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Step１ 肩の状態チェック バンザイをして 動きのかたさや不快な感覚がないかを確認 Step２ 棘上筋 をイメージ 肩甲骨の背中側の トゲのような形をした突起の上のくぼみについているので 棘上筋 バンザイを

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こんにちは 10秒ストレッチトレーナーの柴です 首コリが辛い 痛い そんな悩みを持ってるあなたは もしかしたらデスクワークや家事など頭を下 に倒して作業することが多い人なのではないでしょうか 頭を下に倒していると首に大きな負担をかけてしまうので